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粉ミルクの水は、ペットボトルなら「軟水」を選ぶのが基本です。ところが私は、スーパーで安く箱買いした「中硬水」で、しばらくミルクを作っていました。
気づいたのは、空になったペットボトルのラベルをはがしたときです。その日のうちに夫が、ラベルに「赤ちゃんのミルク作りにもご利用いただけます」と書かれた軟水を買ってきてくれました。
この記事では、中硬水に気づいたきっかけと見落とした理由、ラベルで見る水の選び方3つ、今使っている水と私のミルクの作り方を紹介します。
ミルクの水、「なんとなく安いもの」で選んでいませんか？私はまさにそれでした。
粉ミルクの水は軟水が基本｜私は中硬水で作っていた
前に使っていたのは、スーパーで初めて箱で買った2Lのペットボトルの天然水です。6本でかなり安かったので、「これからはこの水にしよう」と思っていました。
ところが、栄養成分表示には「硬度 81.6mg/L（中硬水）」。表の目立つところにも「中硬水」と書いてあったのに、まったく気づかずにミルクを作っていました。
空のペットボトルのラベルをはがして気づいた
気づいたきっかけは、空になったペットボトルを捨てようとしてラベルをはがしたときです。裏の原材料名に「水（鉱水）」と書いてあり、「鉱水ってなんだろう。なんか硬そう」と気になりました。
そこで栄養成分表示を見たら、中硬水の文字。すごくびっくりして、まず夫に「硬水だったわ」と連絡しました。
ちょうどそのころ、0歳の子どもが定期的に便秘になっていました。夫と「このせいだったかもね」と話したのを覚えています。
夫が見つけた「赤ちゃんのミルク作りにも」の一文
夫はその日の帰りに軟水を探して買ってきてくれました。それが「アサヒ おいしい水 天然水 富士山」の2Lです。
ラベルの裏には、オレンジ色の小さな文字で「赤ちゃんのミルク作りにもご利用いただけます」。よくこの一文を見つけたな、ナイス！と思いました。
昔からよく見かける水ですが、親になってからこの一文を見ると、ほっとしました。メーカーが赤ちゃんに使えると書いている軟水なら安心です。この一文を見てしまったら、もうこれしか使えません。
中硬水に気づかなかった理由3つ
ペットボトルの水は、これまでネット通販でも何十回と買ってきました。それでも、軟水か硬水かを意識したことは一度もありませんでした。見落とした理由を振り返ると、3つあります。
① 完全母乳のころは、水を使う場面がなかった
産後しばらくは完全母乳でした。ミルクを作ることも、哺乳瓶や乳首を洗うこともなかったので、赤ちゃんと「水」がかかわる場面がありませんでした。赤ちゃんに硬水がよくないという話も、しっかり頭に入っていませんでした。
② ミルクを足すころには、調べる気持ちがゆるんでいた
母乳の出が最初ほどではなくなり、子どもも大きくなって飲む量が増えたので、粉ミルクを足し始めました。
ただ、そのころには育児に少し慣れていて、産後すぐのように必死に情報を集めなくなっていました。新しいことを始めるたびに一つひとつ調べる、ということをしていなかったんです。
③ いつもの節約の感覚で「安くて大容量」を選んだ
水を選ぶときも、ふだんの買い物と同じ感覚でした。安くて大容量でコスパがいいもの。無意識にそれで選んでいました。
もっと硬度の高い水を選んでいたら…と思うと怖いです。気づけて本当によかった。
夫が軟水を見つけてくれたことにはもちろん感謝しています。でも、中硬水に気づいた自分も、ファインプレーとまでは言えないけれど、気づけてよかったと思っています。
粉ミルクに使う水の選び方3つ
ここからは、私の失敗をふまえた選び方です。軟水の目安や調乳の決まりは、自治体やメーカーの情報で確認しました。
① ラベルの「硬度」を見る｜軟水の目安は何mg/L？
硬度は、水1Lにふくまれるカルシウムとマグネシウムの量です。大田区は、赤ちゃんには硬度の低い軟水を選ぶようにすすめていて、硬度の高い水は赤ちゃんの下痢の原因になるとされていると説明しています。
ただし、軟水の目安は情報源によって少しちがいます。
| 情報源 | 軟水の目安 |
|---|---|
| 大田区（水道法の目安として） | 100mg/L以下 |
| 大田区（WHOの目安として） | 120mg/L以下 |
| 神奈川県（WHOの分類として） | 60mg/L未満（60〜120mg/L未満は「中程度の軟水」） |
| サントリー（調乳の目安） | 100mg/L以下 |
私が使っていた水（81.6mg/L）は、目安によっては軟水の範囲に入る数字でした。それでもラベルには「中硬水」と書かれています。迷わないためには、次の②の表示があるかを見るのがいちばんかんたんです。
② 「赤ちゃんのミルク作りにも使えます」の表示を探す
今使っている水は、ラベルに「赤ちゃんのミルク作りにもご利用いただけます」とあります。硬度は約30mg/L（軟水）です。数字を調べなくても、この一文があれば選ぶのに迷いません。
| 前に使っていた水 | 今使っている水 | |
|---|---|---|
| 硬度 | 81.6mg/L | 約30mg/L |
| ラベルの表示 | 中硬水 | 軟水・赤ちゃんのミルク作りにも |
| 今の使い道 | 大人の飲み水 | ミルク作り（冷ます用） |
③ 「鉱水」は硬さの意味ではないと知っておく
私は原材料名の「鉱水」を見て「硬そう」と思いましたが、これは水の硬さではなく、くみ上げた地下水の種類を表す表示です。サントリーも、鉱水と表示された水でも軟水ならミルクに使えると説明しています。
結局、見るべきは「硬度」の数字と表示でした。
アサヒ おいしい水を使ってみた感想｜2Lでどのくらいもつ？
夫は2本買ってきてくれましたが、買ってから4日近くたった今も、まだ1本目です。残りは6〜7割ほど。
今は粉ミルクを作るのが1日2回くらいで、水はミルクを冷ますときにしか使いません。そのため、2Lでもかなりもちそうです。思っていたよりコスパがいいと感じています。
ラベルに「開栓後は要冷蔵」とあるので、開けたあとは冷蔵庫で保管しています。出すのはミルクを冷ますときだけです。
前に買った中硬水の残りは、赤ちゃんには一切使わず、大人の飲み水にしています。
粉ミルクの作り方｜ペットボトルの水は冷ます用
私のミルクの作り方です。粉は熱湯で溶かし、冷蔵庫の軟水で冷まします。
- ケトルでお湯をボコボコに沸かす（量は少しでいい）
- 粉ミルクを入れた哺乳瓶に、熱湯を少しだけ入れる。100mlを作るなら30〜40mlくらい
- 乾いた新しい割り箸で、溶け残りの塊がないか見ながらしっかりかき混ぜる（哺乳瓶を振るだけにしない）
- 冷蔵庫で冷やしておいた軟水を、80mlくらいまで足す
- 哺乳瓶をさわって温度を確かめる。まだ熱そうなら水を足し、思ったよりぬるくなりそうならお湯を少し足す
- 2〜3回温度を確かめながら、できあがりの量まで足す
最初のうちは、哺乳瓶を振って乳首から手首にミルクを出し、熱すぎないか、冷たすぎないかを確かめていました。慣れてくると、哺乳瓶をさわった温度でだいたいわかるようになります。
今のところ、熱すぎて飲まない、冷たすぎてお腹をこわすということは一度もありません。この作り方を続けていくつもりです。
調乳の決まり｜70℃以上のお湯で溶かす
厚生労働省は、粉ミルクは70℃以上のお湯で溶かし、作ってから2時間以内に飲まなかったミルクは捨てるよう示しています。
ペットボトルの水は、常温のままでは粉を溶かすお湯の代わりになりません。サントリーも、常温の水は冷ますための湯冷ましにだけ使うよう注意しています。くわしい作り方は、使っている粉ミルクの説明もあわせて確認してください。
軟水に変えてからのうんちの変化
中硬水を使っていたころは、2〜3日うんちが出ないことがありました。やっと出たときは、決まって深緑色でネチョっとしたうんちでした。
軟水に変えてからは、今のところ毎日うんちが出ています。色は黄色で緑っぽさはなく、ねっとりもしていません。一時預かりの日も、預ける前の朝にちゃんと出てくれました。
ミルクのうんちと母乳のうんちの見分け方
毎日見ているうちに、ミルクのうんちと母乳のうんちの違いもわかるようになりました。
- ミルクのうんち：粉っぽい黄色で、母乳のうんちよりどろっとしている
- 母乳のうんち：少し茶色みの強い黄色で、水っぽくて透明感がある
私は、定期的な便秘と緑っぽいうんちは中硬水が原因だったのではないかと思っています。ただ、同じころから夜のお風呂でしっかり温めるようにもしているので、水だけのおかげとは言い切れません。これからも記録を続けて確かめるつもりです。
3日うんちが出なかったときに家でしたことは、こちらにまとめています。
うんちが出ない、いつもと様子が違うなど心配なときは、迷わず小児科や #8000 に相談してくださいね。
粉ミルクの水のよくある質問
粉ミルクに水道水は使えますか？
大田区は、水道水を沸騰させた湯冷ましは殺菌されて安全だと説明しています。浄水器の水も、赤ちゃんに使うときは一度沸騰させます。粉ミルクは70℃以上のお湯で溶かしてください。
軟水の目安は何mg/Lですか？
情報源によって違い、大田区は水道法では100mg/L以下、WHOでは120mg/L以下を軟水と説明しています。迷ったら、ラベルに「赤ちゃんのミルク作りにも使えます」と書かれた水を選ぶとかんたんです。
ペットボトルの水をそのまま粉ミルクを溶かすのに使ってもいいですか？
常温のままでは使えません。厚生労働省は70℃以上のお湯で溶かすよう示しています。ペットボトルの水は、温めてお湯にするか、冷ますための湯冷ましとして使います。
中硬水でミルクを作ってしまったらどうすればいいですか？
私は気づいた日から軟水に切り替えました。中硬水だった間も、子どもは機嫌よく飲んでいました。下痢や便秘が続く、いつもと様子が違うなど心配なときは、小児科や #8000 に相談してください。
開けたペットボトルの水はどう保存していますか？
今使っている水はラベルに「開栓後は要冷蔵」とあるので、冷蔵庫に入れています。出すのはミルクを冷ますときだけです。開けたら早めに使い切ります。
「アサヒ おいしい水」は粉ミルクに使えますか？
私が使っている「アサヒ おいしい水 天然水 富士山」は、ラベルに「赤ちゃんのミルク作りにもご利用いただけます」と書かれていて、硬度は約30mg/L（軟水）です。粉を溶かすときは70℃以上のお湯にし、常温の水は冷ます用に使っています。
まとめ｜粉ミルクの水はラベルの「硬度」と表示を見る
私は安さで選んだ中硬水で、しばらく粉ミルクを作っていました。ラベルをはがして気づき、今は「赤ちゃんのミルク作りにも」と書かれた軟水を使っています。
- 粉ミルクの水は軟水を選ぶ。ラベルの「硬度」を確認する
- 迷ったら「赤ちゃんのミルク作りにも使えます」の表示がある水が安心
- 「鉱水」は硬さの意味ではない。見るのは硬度
- 粉は70℃以上のお湯で溶かし、ペットボトルの水は冷ます用に
- 新しいことを始めるときは、節約より「赤ちゃんに安全か」で選ぶ
私が今使っているのは、この水です。2Lでもかなりもつので、ミルク作り用に置いておくと安心です。
おむつ代やミルク代が毎月いくらかかっているかは、こちらでまとめています。
寝返りのころのおむつ漏れ対策も、あわせてどうぞ。
私は「新しいことを始めるときは、しっかり調べてから」と反省しました。節約はもちろん大事。でも赤ちゃんの口に入るものだけは、安さより安全を先に。毎日のミルク作り、いっしょにがんばりましょうね。
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