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つわり中、夫にしてほしいことは何だろう？と悩んでいませんか。私の答えは「そばにいて、どんな姿も明るく受け止めてくれること」でした。
私はつわりが重く、家事が一切できなくなりました。水も飲めず、夫の前で吐いてしまったこともあります。それでも乗り越えられたのは、夫が毎日黙って動いてくれたからです。
この記事では、つわり中に夫にしてもらって助かったこと7つを紹介します。言えずにがまんしたことや、夫への伝え方もまとめました。
- つわり中に夫にしてもらって助かったこと7つ
- 本当は言えなかったこと・こうしてほしかったこと
- 夫に感謝を伝えるコツと、パパに知ってほしいこと
つわりで苦しいママにも、そばで見守るパパにも読んでほしいな。
つわり中に夫にしてほしいことは「そばにいること」
つわり中、夫にいちばんしてほしかったのは、そばにいてくれることでした。
不思議なことに、夫が休みの日は吐かずにすみました。眠れない夜も、夫の隣で話しながら寝る準備をしたら、なんとか落ち着けました。
妊娠がわかった日の夜には、夫がケーキを買って帰ってきてくれました。特別なことをしてもらわなくても、そばにいてくれるだけで心が違いました。
つわり中に夫にしてもらって助かったこと7つ
ここからは、重いつわりの間に夫がしてくれたことを7つ紹介します。当時の日記と、今ふり返って思うことをあわせて書きます。
| してもらったこと | 助かった理由 |
|---|---|
| ①毎朝の果物とヨーグルト | 起き上がれない日も、すぐ食べられた |
| ②吐いたものの片付け | 笑って引き受けてくれて救われた |
| ③背中をさすって声かけ | 見せたくない姿を受け止めてくれた |
| ④ポカリと野菜生活 | 水が飲めないときの突破口になった |
| ⑤ツボ押しバンド | 外出のお守りになった |
| ⑥休める場所と車いす | 外出先で倒れそうな日に助けられた |
| ⑦家事を全部 | 「大変」と一言も言わなかった |
①毎朝お弁当を作りながら、果物とヨーグルトを用意してくれた
つわりの間、夫は毎朝自分のお弁当を作っていました。その合間に、私が食べる果物を切り、ヨーグルトも準備してくれました。それが毎日です。
振り返って、いちばん助かったことのひとつです。私の手間を少しでも減らそうとしてくれていました。
②吐いたものの片付けを、笑って引き受けてくれた
残飯が排水溝に詰まり、吐いたものが流れない日が2日続きました。具合が悪くて片付けられないまま、夫が帰ってきてしまいました。
夫は嫌な顔ひとつしませんでした。1日目は笑いながら「全然気にすんな」。2日目は「苦しかったね」と声をかけながら、すぐに掃除してくれました。
嫌々ではなく、明るくやってくれました。申し訳なさと、あまりの優しさに涙が出ました。本当に救われました。
③吐いたとき、背中をさすって「くるしいね」と声をかけてくれた
妊娠12週ごろ、初めて夫の前で吐いてしまいました。夫はすぐに来て、声をかけながらずっと背中をさすってくれました。キッチンを流して、うがいのコップも渡してくれました。
「はーい、だいじょぶだからね〜、くるしいね〜」と、慌てる様子もありません。赤ちゃんをあやすとこうなるのかな、とあとから思いました。
こんな姿、見せたくなかったの。もう女として見られないんじゃないかって思った。でも、夫の反応に救われたよ。
吐く前のサインや、吐いたときの対処法はつわりで吐く前兆と対処法にまとめています。
④ポカリと野菜生活で、水分をとる「突破口」を開いてくれた
つわりで、水が飲めなくなりました。食べられなくても、水分だけはとらなきゃいけない。それなのに、いちばん基本の水が飲めませんでした。
そんなとき夫が買ってきてくれたのが、ポカリスエット（500mlのペットボトル）と野菜生活でした。どちらも夫のアイデアです。突破口を開いてくれたことに、すごく感謝しています。
野菜生活は、期間限定の紫っぽい味や緑の味など、いろいろ飲みました。結局、オレンジ色の「野菜生活100 オリジナル」がいちばんおいしくて飲めました。
ポチップ
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※水分もほとんどとれないときは、我慢せずに病院へ相談してください。私は点滴を受けて楽になりました。くわしくはつわりで点滴を受けた体験に書いています。
⑤つわりを調べて、ツボ押しバンドを買ってきてくれた
夫は知らない間に、スマホでつわりのことを調べていました。ある日、手首のツボを押すバンドを、ベビー用品店で買ってきてつけてくれました。OSTO（オスト）の医療用指圧バンドです。
効果は、正直よくわかりません。効いた気がする日もあれば、全然な日もあって、バラバラでした。それでも、夫なりに対策を考えてくれていたのが嬉しかったです。
出かけるときは「これをつけているから、きっと大丈夫」と思えて、お守りがわりになりました。
ポチップ
⑥外出先で倒れそうな日、休める場所と車いすを探してくれた
出かけた先のベンチで、急に迷走神経反射になり、起きていられなくなりました。人がいる中で吐いてしまうかも、と考えたらものすごく心細かったです。
夫は座って休める場所を探しに行き、そのあと車いすを借りてきてくれました。
⑦家事を全部引き受けて、「大変だ」と一言も言わなかった
掃除、洗濯、食材の買い物、晩ご飯、お弁当、食器洗い、ゴミ出し、トイレ掃除。私がしていた家事を、夫が全部引き受けました。仕事はいつも通りです。そのうえ、私が食べられそうなものを考えて買いに行ってくれました。
やることが何個も増えて、大変だったと思います。でも夫は「自分も大変だ」とは一言も言いませんでした。ありがたいし、男らしいなと思いました。
付き合っていたときも、結婚してからも、感じたことがないほど強い感謝でした。この人はこんなに私のために動いてくれる人なんだ、と初めて知りました。
つわり中の買い物を夫に任せたときの話は、つわり中の食費は月3万円増えた｜夫に任せるコツ3つにまとめています。
つわり中、夫に言えなかったこと・本当はこうしてほしかったこと
夫にはたくさん助けてもらいましたが、言えずにがまんしたことや、本当はこうしてほしかったこともありました。
作ってくれる料理を「私の分はいらない」と伝えるのがつらかった
夫は料理が好きで、いろいろ作って食べさせようとしてくれました。でも、食べられないものがどんどん増えていきました。
そこで「私用に作る必要はないよ」と伝えました。私のために作ってくれる料理を断るのは、ものすごく心苦しかったです。
夫のにおいが気になった日は、扇風機でごまかした
つわり中は、においに敏感な日がありました。敏感さは日によって違います。朝起きたとき、夫の体臭がどうしても気になる日がありました。
結局言えず、扇風機を回してにおいがこもらないようにしました。「なんで扇風機つけてるの？」と聞かれたときは、「なんか暑くて」とごまかしました。
ヨーグルトと牛乳は、冷蔵庫にしまったままでよかった
夫は朝早くに出勤します。でも私が食べられるのは、昼の12時〜13時ごろ。朝は具合が悪くて起き上がれませんでした。
夫は私の手間を少しでも減らそうと、果物と一緒にヨーグルトや牛乳までテーブルに出してくれていました。何時間も出しっぱなしです。
実際に何かが起きたわけではありません。でも、傷んで私もお腹の子も具合が悪くなったら……と思うと、ちょっとやめてほしかったです。
家事のクオリティは、正直気になった
タオルが絶対に乾かない干し方。シワを伸ばさないまま干した洗濯物。「掃除したよ」と言われても、ゴミが落ちている。椅子を動かして掃除機をかけたのかな、と思いました。
でも夫は、具合の悪い私にいちいち聞かず、全部自分で解決しようとしてくれていました。やってくれたことがありがたい、と思うようにしました。
つわり中の夫への伝え方｜お願いより先に「ありがとう」
男の人は、言わないとわからないことが多いと思います。でも私は、「こうして」「ああして」は言わなくていいと思っています。ヨーグルトのことも、掃除のことも、結局言う必要はありませんでした。
夫は夫で、必死に精一杯頑張っています。そこに目を向けてあげてほしいです。
伝えるなら、感謝です。「そばにいてくれてありがとう」「支えてくれてありがとう」。苦しいときは横になっていていいので、少し話せそうなときに伝えてみてください。
感謝を伝えると、夫も「これで合ってたんだ」と思えます。それまでのことを続けてくれたり、もっと頑張ろうと思ってくれたりするかもしれません。
私は、一人じゃ乗り越えられなかった。妊娠しているのはママだけど、つわりは夫婦で乗り越えるものだと思うよ。
パパへ：つわり中の奥さんに、これだけはしてあげてほしいこと
とにかく、そばにいてあげてください。仕事の時間は仕方ありません。でも奥さんに「あっち行ってて」と言われても、そばで見守ってあげてほしいです。
妊娠は二人の出来事です。奥さんは、夫婦を代表してつわりに苦しんでいます。できることは全部やる。奥さんが何かしようとしたら「休んでて、俺がやるから」と取り上げるくらいの気持ちで、守ってあげてください。
奥さんが吐いてしまっても、「大丈夫、気にしないで」と明るく、さっと片付けてあげてください。奥さんはすごく気にしています。私もそうでした。
どんな姿も受け入れて、「大丈夫だよ、俺がそばにいるからね」と言葉で伝える。そして何より、行動で示してあげてください。
つわり中の夫についてよくある質問
つわり中、夫にしてほしいことは？
私の場合は、次の3つでした。
- そばにいてくれること
- 吐いても明るく受け止めてくれること
- 家事を引き受けてくれること
とくに、毎朝果物を切っておいてくれたことに助けられました。
つわりのつらさを夫が察してくれないときは？
細かいお願いより、まず「ありがとう」を伝えるのがおすすめです。感謝を伝えると、夫も自分のしていることに自信が持てて、続けてくれやすくなると感じました。
つわり中、夫のにおいがつらいときはどうする？
私は夫に言えず、扇風機で部屋の空気を回してしのぎました。においに敏感な日は日によって違い、気にならない日もありました。
つわりで水が飲めないとき、何を飲んでいた？
私はポカリスエットと野菜生活100 オリジナルを飲んでいました。水分もほとんどとれないときは、我慢せずに病院へ相談してください。
つわり用のツボ押しバンドは効く？
私は効いた気がする日も、そうでない日もありました。感じ方には個人差があると思います。外出するときのお守りとしては心強かったです。
まとめ｜つわりは夫婦で乗り越えるもの
つわり中に夫にしてほしいことは、そばにいて、どんな姿も明るく受け止めてくれることでした。家事やお弁当、果物の準備、吐いたものの片付けまで、夫にたくさん助けられました。
言えなかったこと、気になったこともありました。それでも、お願いより先に「ありがとう」を伝えることで、夫婦で乗り越えられたと思います。
つわりの時期の過ごし方は、こちらの記事も参考にしてください。
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