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「出産したあとって、体にどんなことが起きるの？」「みんな、産後に何に驚いた？」
出産を経験した私が産後に驚いたことは、悪露（おろ）と産褥ナプキン、切れ痔、赤ちゃんの首のしわのにおい、抜け毛、産後の生理の5つです。どれも、出産する前はまったく知らなかったことばかりでした。
この記事では、産後に起きた順番に、驚いたことと、そのときどうしたかを正直に書きます。いちばん驚いて、今もいちばん苦労しているのは「切れ痔」です。
どれも人に話しにくいことばかり。でも、知っておくだけで「私だけじゃないんだ」と思えるはずだよ。
産後に驚いたこと5選【一覧】
産後に起きた順番に並べると、こうなります。
| 驚いたこと | いつごろ | |
|---|---|---|
| ① | 悪露の量と、産褥ナプキンの大きさ | 出産直後・入院中 |
| ② | 会陰だけじゃなかった、お尻の腫れと痔 | 出産直後〜今 |
| ③ | 赤ちゃんの首のしわにたまった母乳のにおい | 赤ちゃんが小さいころ |
| ④ | 止まらない抜け毛と、頭皮のかゆみ | しばらくたってから〜今 |
| ⑤ | 思ったより早く来た産後の生理 | その後 |
順番に、くわしく紹介します。
①悪露の量と、産褥ナプキンの大きさに驚いた
袋のままだと普通なのに、開けたら巨大だった
産後の出血（悪露）用のナプキンは、自分では買っていません。病院の入院セットに入っていて、出産してから初めて見ました。
袋に入った状態では、ドラッグストアで売っているナプキンと変わらない大きさに見えました。ところが開けてみると、こんなサイズのナプキンがあるの？と思うほど大きかったです。
サイズはS・M・Lの3種類。Lサイズは5枚入っていましたが、4日間の入院中に全部使い切りました。あんなに大きいのに、すぐ血でいっぱいになります。産後の出血って本当にすごい量なんだと実感しました。
羽なし・縁まで吸う産褥ナプキンは、使いやすかった
産褥ナプキンは、ふつうのナプキンとつくりが違いました。
- 羽がない：ショーツにそのまま貼るだけ。羽つきは股の部分に折りこむとシワシワになるので苦手でしたが、これは楽でした
- 貼る面が全部テープ：大きくてもずれません
- 縁まで全部が吸収する：ふつうのナプキンは縁が吸わないつくりですが、産褥ナプキンは全方位で吸ってくれます
もうひとつうれしかったのが、デザインです。S・M・Lがそれぞれストロベリー、メロン、レモンと果物の名前になっていて、とてもかわいかったです。産後の疲れの中で、ちょっとした癒しになりました。
悪露が減っていくにつれて、ナプキンを小さくした
| 時期 | 使ったもの |
|---|---|
| 入院中 | 産褥ナプキンL → M |
| 退院してしばらく | 産褥ナプキンM |
| 悪露が減ってきたころ | ふつうの昼用ナプキン |
| 終わりかけ | おりものシート |
Sサイズは、ふつうの生理用ナプキンと同じくらいの大きさでした。量が少ないときに使うのはもったいなくて取っておき、生理が再開したあとの多い日に使い切りました。
用意するなら、ふつうサイズのナプキンを4〜5パック
産褥ナプキンは、多くの病院で用意してくれると思います。私が出産前の自分に言うなら、産褥ナプキンは買わなくていいから、ふつうサイズのナプキンを4〜5パック用意しておいてです。退院後、私は母にふつうのナプキンを2回ほど買ってきてもらいました。
病院で用意がない場合は、入院の持ち物リストに書いてあるはずなので、早めに確認しておきましょう。
産褥ナプキン（病院で用意がない人向け）
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入院中に使ったもの・足りなかったものは、こちらの記事にまとめています。
②会陰の腫れだと思ったら、お尻も腫れていた
出産直後は、会陰もお尻のまわりも腫れ上がっていた
私は会陰切開をして縫ったので、会陰がぼっこり腫れていました。でも、腫れていたのは会陰だけではありませんでした。
お産でいきんだ勢いなのか、お尻の穴のまわりにも、ぷっくりした謎のできものができていました。会陰の腫れだと思っていたら、痔の腫れでもありました。出産するまで、痔になったことは一度もありませんでした。
産褥ナプキンをつけている時期ならではの方法を教わった
私が入院した病院で教わったのは、薬を溶かしたお湯をガーゼに含ませて、お尻に30分ほど当てておく方法でした。
「濡れたガーゼを30分もお尻に当てるって、どうやるの？」と思いました。でも、超吸水の産褥ナプキンをつけているので、ガーゼの水分が漏れることも、ズボンが濡れることも一切ありませんでした。産褥ナプキンをつけている時期だからこそできる方法で、家では絶対にできないなと思いました。
出産直後の痔のほうが、排便は怖くなかった
痔になって、うんちをするのがとても怖かったです。でも、出産経験のある友達に「意外と大丈夫だよ」と言われ、おそるおそるしてみると、本当に大丈夫でした。
注入するタイプの薬も出してもらいました。CMで名前を聞いたことはあっても、他人事だと思っていた薬です。細いとはいえ、お尻に異物を入れるのはすごく気持ち悪かったです。それでも、早く治さないと生活に支障が出ます。頑張った分だけ早く治ると思って、気合で乗り越えました。
今いちばん苦労しているのは、そのあとの切れ痔
5つの中でいちばん驚いて、今もいちばん苦労しているのが痔です。出産直後の痔が落ち着いたあと、今度は切れ痔になりました。
排便のたびにお尻に激痛が走り、出血することもあります。食べたら出すのは、生きている以上切り離せません。正直、毎日がちょっとブルーになると言っても大げさではありません。
最近ふと気づいたのは、痔はうんちを出しながら治すしかないということです。だからこそ、うんちを固くしない、便秘にならない、出やすいものを毎日食べる。痔を治すには、薬だけでなく、体に取り入れるものから変えることが大事なんだと思い、今は食生活に気をつけています。
今は、産婦人科で出してもらった塗り薬をこまめに塗っているよ。痛みや出血が続くときは、がまんせずに病院で相談してね。
切れ痔の塗り薬の塗り方を変えて楽になった話は、こちらの記事にくわしく書いています。
③赤ちゃんの首のしわから、ものすごいにおいがした
助産師さんに言われて嗅いでみたら、本当に臭かった
産後、助産師さんが家庭訪問に来てくれたときに「吐き戻しが多いんです」と相談しました。すると、吐き戻しが多い子は首のしわがにおうことがあるから、こまめにガーゼで拭いて、沐浴のときはしわの間をしっかり洗ってねと教えてくれました。
助産師さんが帰ったあと、なんとなく思い出して嗅いでみると、本当に臭くてびっくりしました。それまで毎日抱っこしていたのに、まったく気づいていませんでした。
首に鼻を近づけただけでは、正直よくわかりません。しわを指で伸ばして、隠れている皮膚を出すと、においが出てきます。赤ちゃんは首が短くて、いつもしわが寄っているので、しわの中はなかなか空気に触れません。
においに温度があるとしたら「生ぬるい」におい
どんなにおいかというと、酸っぱいにおいとも違う、もっと生々しい「生き物のにおい」です。母乳と汗がまじって、体温で温められたまま、空気に触れずに発酵したような……。においに温度があるとしたら、すごく生ぬるいにおいでした。
しわの中には、水気を含んだぐちゅぐちゅの母乳のカスがたまっていました。指で取って嗅ぐと、これがまた臭いのです。少しベタつきもあって、ティッシュで拭いたくらいではにおいが落ちず、石けんでしっかり洗わないと取れませんでした。夫にも嗅いでもらったら本当に臭かったようで、それ以来、夫は首のにおいを嗅がないようにしています。かわいいわが子ですが、あのにおいはまったくかわいくありません。
しわの中は、赤い線のようになっていました。赤ちゃんの肌は弱いので、吐き戻しが多い子は特に気をつけてあげたいところです。
沐浴では、あごを持ち上げてしわを伸ばして洗う
私がやっている洗い方は、こうです。
- 片方の手で、あごを上に持ち上げるようにして首のしわを伸ばす
- もう片方の手を石けんでぬるぬるにする
- しわの中に指をすべりこませるようにして洗う
首のしわは2本くらいあり、うちの子は上の、あご側のしわにカスがたまっていました。胸のほうに引っ張るより、あごのほうへ持ち上げたほうが、しわを伸ばしやすかったです。石けんのぬめりだけでは取りきれないこともあったので、少しでもしわを伸ばしながら洗うのがおすすめです。
吐き戻しが減ってくると、しわにカスがたまることも減りました。洗い方に気をつけてからは、それまでほどたまらなくなっています。
失敗談：下に引っ張ったら、皮膚が裂けてしまった
お風呂以外の時間ににおいが気になって、濡らしたガーゼで拭こうとしたことがあります。そのとき、首のしわを胸のほう（下）へ引っ張ったら、皮膚が裂けて赤くにじんできました。よく見ようともう一度引っ張ると、そこから血がにじんできました。
強い力でやったつもりはまったくありませんでした。こんな力で赤ちゃんの皮膚は裂けてしまうんだと、本当にびっくりしました。それからは下に引っ張るのをやめ、あごの肉を少し持ち上げてしわの中を確認し、カスがあれば拭くようにしています。
しわを伸ばすときは、とにかくやさしく。引っ張りすぎず、あごを持ち上げるくらいがちょうどいいよ。
太もものしわも、うんちが隠れていないかチェック
首のほかに気をつけているのが、太もものしわです。母乳メインだとうんちが水っぽく、しわの隙間に入りこみやすくなります。おむつ替えのときは、太もものしわを手で広げて、両足ともうんちが隠れていないか確かめてから拭いています。
おむつからのうんち漏れを減らした工夫は、こちらの記事で紹介しています。
④産後の抜け毛が止まらない
毛量が多いのに、ちょうどよくはならなかった
しばらくして、今まで感じたことのない頭皮のかゆみが出てきました。最初は洗い方が足りないのかと思っていましたが、頭を洗うと髪の毛が大量に抜けていて、抜け毛に伴うかゆみなんだと気づきました。ドライヤーをかけたとき、横の生え際が薄くなって頭皮が見える範囲が増えていて、本当に驚きました。
私はもともと毛量が多いので、「少し抜けたらちょうどよくなるかも」と思っていました。でも、ちょうどよくなったと思ったことは一度もありません。仲のいい美容師さんに聞くと、抜けやすいのは後頭部なのだそう。私の毛量が多いのは耳の後ろなので、多いところは抜けず、多くないところが抜けていきます。全然うまくいきません。
毎日の生活で困っていること
- 頭を洗うと、手に抜けた髪がまとわりつく。毎回、両手にシャワーをかけて落とす
- 床、壁、シャンプーのポンプにも髪がつく
- ブラシがすぐ毛だらけになる
- 排水口が一瞬で髪でいっぱいになり、水の流れが悪くなる
- 毎朝、枕カバーに15本くらいびっしりついている
いちばん心配なのは、赤ちゃんです。動き回るようになってから、よだれでベトベトの顔に髪がくっついていたり、手に髪を握っていたりします。掃除機を1日2回かける日もあるのに、それでも見つかります。赤ちゃんが髪の毛を食べないかが、今いちばん気がかりです。
かゆみは、洗っていないときのかゆみとは違います。頭皮の中がジーンと熱くなるような感じです。人には見せたくない姿ですが、子どもと2人で家にいるときは、ついバリバリかいてしまいます。
頭皮のかゆみが減った、続けているヘアケア3つ
抜け毛そのものを止めることはできませんが、頭皮のかゆみやにおいを少しでも楽にしたくて、洗い方とシャンプーを見直しました。
| 順番 | 使っているもの | 使い方 |
|---|---|---|
| 1 | タングルティーザー（お風呂用ブラシ） | 濡らす前の乾いた髪をとかして、汚れを浮かせておく |
| 2 | ETVOSの頭皮マッサージブラシ | お湯だけで洗うとき、頭皮をほぐす。泡立てで指の代わりにも |
| 3 | カウブランド 無添加シャンプー さらさらケア | 香料なし。頭皮の皮脂や汚れをしっかり落とす |
いちばん変化を感じたのは、敏感肌用のカウブランドの無添加シャンプーです。かゆみがなくなったわけではありませんが、減ったと感じます。香料が入っていないので、においにこだわる人には向かないかもしれません。そのぶん自然な泡立ちで、頭皮の毛穴の汚れや皮脂をしっかり落としてくれる感じがあり、頭皮の嫌なにおいもしなくなりました。さらさらケアとしっとりケアがあり、私はさらさらケアのほうが指通りがよく感じたので、ずっとこちらです。詰め替えも4回ほどリピートしています。
ポチップ
ETVOSの頭皮ブラシは、妊娠前から3年ほど使っています。面倒で使わない時期もありましたが、抜け毛が始まって頭皮の汚れをしっかり落としたくなり、また使い始めました。頭皮や顔まわりをほぐすのにも使えます。
ポチップ
タングルティーザーは、5年ほど愛用しているお風呂用のブラシです。シャンプーの前にとかしておくと、汚れが落ちやすくなると聞いて続けています。
⑤産後の生理が、思ったより早く来た
量が多くて、産褥ナプキンのSサイズを使い切った
産後初めての生理は、思っていたよりずっと早く来ました。量はとても多く、取っておいた産褥ナプキンのSサイズをすべて使い切りました。出産前より量が増えると聞いていましたが、本当でした。
痛みはないけど、とにかく面倒
私はもともと生理痛がないタイプなので、痛みの悩みはありません。でも、生理という出来事そのものが、日常生活をとにかく面倒にします。
たとえば、お風呂上がり。生理でなければ、まっさらなパンツをはくだけです。生理中は、お風呂に入る前にナプキンをつけたパンツを準備しておく必要があります。お風呂上がりは白いタオルで股を拭けないので、血がついても目立たない茶色いボロボロのタオルを股にはさみ、その間に体を拭いて服を着て、最後にナプキンつきのパンツをはきます。夏は蒸れて暑くて、気持ち悪さも倍増です。
ナプキンを買う・つける・捨てる手間とお金。ショーツやシーツ、布団を汚したら、血の汚れを落とす手間。汚さないための対策にも、また手間がかかります。生理というだけで、脳のリソースをめちゃくちゃ取られます。
やりたいことの予定にも影響する
産後のリフレッシュに友達と温泉に行きたくても、「その日、生理が来るかもしれない」と考えないといけません。結婚式に2日目が重なることもあるかもしれません。しかたないことですが、やりたいことがあるたびに、生理のことを考えないといけないのが残念です。
妊娠中は生理がなくて、その面ではすごく楽でした。こんなに早く再開すると思っていなかったので、正直に言うと、もっと生理のない期間を過ごしたかったです。
私は、量が多い日の夜だけ、はくタイプのナプキンを使うようにしてから、ずいぶん楽になりました。
ポチップ
産後の生理で漏れなくなったコツは、こちらの記事でくわしく紹介しています。
これから出産する人に伝えたいこと
私が驚いたのはこの5つですが、どれも出産を経験しないとわからないことでした。気をつけていても、どうしようもないことばかりです。
だから、この記事は対策というより、「この人はこんな感じだったんだな、私はどうかな」くらいの気持ちで読んでもらえたらうれしいです。もちろん、ナプキンのように買っておくべきものは、準備しておくと安心です。
産後の体の変化は、起こって当然のことです。起きたときに、育児と並行しながら、どれだけ自分がつらい思いをせずに毎日を過ごせるか。そのために、自分の生活や性格に合ったやり方を選べばいいと思います。抜け毛ならシャンプーを変える人も、髪をバッサリ切る人もいていい。痔なら、塗り薬をこつこつ塗る人もいれば、病院で別の治療を相談する人もいるかもしれません。
正解はひとつじゃないよ。自分がいちばん楽になれる方法を選んでね。
産後に驚いたことのよくある質問
産後に驚くことで多いのは？
私の場合は、悪露（おろ）の量と産褥ナプキンの大きさ、切れ痔、赤ちゃんの首のしわのにおい、抜け毛、産後の生理の早さの5つでした。どれも出産を経験して初めて知ったことばかりです。人によって起きることは違うので、「こんな人もいるんだな」くらいの気持ちで参考にしてください。
産褥ナプキンは自分で買う必要がある？
私は病院の入院セットに入っていたので、自分では買いませんでした。病院によって違うので、入院の持ち物リストで確認しておくと安心です。私が買っておけばよかったと思ったのは、退院後に使うふつうサイズのナプキンで、4〜5パックあると安心です。
赤ちゃんの首のしわがくさいのはなぜ？
私は助産師さんから、吐き戻しが多い子は首のしわに母乳がたまってにおうことがあると教わりました。しわの中に水気のあるカスがたまり、体温で温められてにおっていたようです。沐浴のときにしわを伸ばして洗うようにしたら、たまりにくくなりました。赤くただれているなど気になるときは、小児科や助産師さんに相談してください。
産後の抜け毛はいつまで続く？
私はまだ抜けている最中です。毎朝、枕カバーに髪がびっしりついています。抜ける量や時期には個人差があるので、気になるときや、なかなか落ち着かないときは皮膚科などに相談すると安心です。
産後の痔は自然に治る？
私の場合、出産直後にできた痔は落ち着きましたが、その後の切れ痔はなかなか治らず、今も産婦人科で出してもらった塗り薬を使っています。痛みや出血が続くときは、自己判断せず病院に相談してください。
まとめ｜産後の体の変化は、知っておくだけで気持ちが楽になる
- ①悪露の量はすごい。産褥ナプキンは病院でもらえることが多く、ふつうのナプキンを4〜5パック用意しておくと安心
- ②会陰だけでなくお尻も腫れることがある。痔はうんちを出しながら治すしかないので、食生活から見直す
- ③吐き戻しが多い子は首のしわに母乳がたまってにおう。あごを持ち上げてやさしく洗う
- ④抜け毛は自分ではコントロールできない。私は洗い方とシャンプーを変えて、頭皮のかゆみが減った
- ⑤産後の生理は早く来ることもある。量が多い日は、はくタイプのナプキンが楽
どれも人に話しにくいことですが、知っておくだけで「私だけじゃない」と思えます。気になるものから、それぞれの記事もあわせて読んでみてください。
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